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Dieses kleine Abend-Workbook hilft dir, den Tag sanft abzuschließen und dein Nervensystem zu beruhigen.

Gerade abends merken viele Menschen, wie viel innere Anspannung sich über den Tag aufgebaut hat. Statt weiter zu funktionieren, darfst du hier kurz innehalten.

In diesem Workbook findest du:

• ein sanftes Abendritual (einfach umsetzbar)
• kurze Reflexionsfragen zum Tagesabschluss
• Übungen für mehr innere Ruhe
• Unterstützung bei emotionalem Essen am Abend

Es geht nicht darum, perfekt zu sein.

Sondern darum, dir selbst wieder zuzuhören.